~ 関節の可動性が高すぎる人は
心も不安定になりがち
~ コアマッスルの安定を高めると
心の安定につながる
えっ？と思いますが
十分な根拠のあるおはなしなんです。
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ピッツバーグ大の神経学者
ピーターストリック氏は
コアマッスルの動きの制御の脳領域と
副腎髄質をつなぐ神経回路を発見しました。
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副腎髄質はストレスからの回避を司る
ホルモンを分泌する器官です。
つまり
コアの状態とストレス反応は
密接に関係しあっているということ。
（※詳細はさらなる研究途中だそうです）
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でもそれだけでは
「ああそうなのね」という話ですが
以下の研究を重ねると
新しい視点が見えてきます。
南カリフォルニア大神経科学教授の
アントニオ・ダマシオ氏は
感情の背後には身体感覚がある。
身体は外部刺激に反応して
無意識レベルの感情を引き起こす。
と述べています。
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つまり、ダマシオ氏は
～ カラダの状態が
心の無意識に反映するよ ～
と言っているのです。
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2つの研究を合わせると
身体がグラグラすると
心もグラグラし
ストレス反応が過敏になり
コアの強さが
精神の弾力性（レジリエンス）
につながるということです。
うむ・・・。
今日はそんなおはなし。
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● 目次
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・ 本のご紹介「Move」
・ 腰痛改善ヨガ指導者養成講座
・ 解剖学アドバンス講座
・ 編集後記
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● 冒頭の続き
「MOVE」のご紹介
キャロラインウイリアムズ著
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冒頭でご紹介したのは
キャロラインウイリアムズ著「MOVE」
からの抜粋です。
2021年にニューサイエンティスト
年間ベストブックに選ばれただけあり
エビデンスも明確で、興味深い。
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関節が過可動の人は
結合組織が伸びやすい傾向があり
血管を裏打ちする結合組織も
やわらかいため、むくみや
起立性のめまいを起こしやすい。
扁桃体が平均より大きく
痛みや不安に過敏に反応しやすい。
空間における身体のイメージに
関係する脳領域が小さい傾向がある。
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これアーユルベーダーでいうカパ
東洋医学でいう痰湿という体質
HSP気質を表すのではないかと思いました。
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中でも、僕がもっとも共感したのは
「どのくらいストレッチをすれば？」
という問いへの答えが
～ストレッチする必要があると
思った所をストレッチする程度です。
すると気持ちいいですよ ～
というシンプルなものだったこと。
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僕もその感覚「なんかいい感じ」を
一番大切にお伝えしているので
あっぱれ～！と思いました。
ご興味のあるかたはぜひ
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● 腰痛改善ヨガ指導者養成講座
第1期 ９月スタート オンライン開催
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ヨガプログラムの指導者になりませんか？
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そんな方に向け
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明確な根拠と共に学びます。
※今回ご紹介したMOVEの内容とも
かなりの部分で一致していて
裏打ちしてくれたようで嬉しかったです。
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その第1期が
いよいよ9月からスタートします。
みなさんも一緒にまなびませんか？
解剖学的な身体の理解も大切。
でもそれだけではない
ホリスティックな視点も大切にする講座です。
・9月6日（水）スタート
・水曜20時～22時 月2回
・全6回 オンライン開催
・原則リアルタイム参加ですが
都合の悪い方はご相談下さい。
https://www.kaibougaku.com/menu/koshiyoga/
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● 解剖学アドバンス講座 10月スタート
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・膝の痛み自分でなんとかしたい！
・O脚/X脚 ストレッチでよくなる？
・前屈すると股関節が詰まって痛みます
・寝ている間に噛み締めちゃいます
・外反母趾で困ってます
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そんな各関節ごとのトラブルを
１．いったい何が起きてるのか？
２．病院に行った方がいいのか？
３．自分で出来ることはあるのか？
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解剖学の視点からの理解と
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一緒に解決していきます♪
タイミグの合う方はぜひ！
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・10月3日（火）スタート
・火曜20時～22時 月2回
・全6回 オンライン開催
・録画があるので全部これなくてOK
https://www.kaibougaku.com/menu/advance/
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● 編集後記
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【3年ぶりの県外対面WSをします！】
神奈川の根府川にある、とっても素敵な
スペースで久しぶりの対面WSです。
僕は17日の午後からです。
リアルでお会いできるの楽しみに♪
＜ウェルネスフェス in U ＞
9月17日(日)、18日(月・祝)
◆場所：
Workcation House U（小田原市根府川）
※JR根府川駅 徒歩3分
◆詳しくはこちら
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