慢性腰痛改善に特化したヨガプログラムの指導者になりませんか？

・慢性腰痛のセルフケアに興味がある

・ヨガでセルフケアのお手伝いをしたい

・でも何をどうすればいいのかわからない

そんな方に向け

誰でも出来る・安全なプログラムを

明確な根拠と共に、体験しながら学びます。

つらい痛みの続く慢性腰痛。

「どうすればよくなるの？」

その問いに対し、世界中の研究者が明らかにしたのは「運動療法」の驚くべき効果です。

従来病院が行ってきた湿布や薬などの治療よりも、慢性腰痛の改善に「運動療法」が有効であることが、強力なエビデンスをもって推奨されています。

さらに日本整形外科学会による腰痛治療の指針「腰痛ガイドライン」では
 
運動療法よりもヨガの方が有効であることを、非公式ながら紹介しています。

つまり　従来の治療　＜　運動療法　＜　ヨガ　ということ！

ただ、腰痛ガイドラインには「どのようなヨガがいい」という具体的な言及はありません。

そこで腰YOGAでは、ガイドラインの趣旨に添いつつ、安全性を十分に配慮しながら、誰もが出来るプログラムの提案をすることにしました。

人並み外れた柔軟性や、身体能力はまったく必要ありません（だって腰が痛い人のためのものなんですから！）

１．なぜ痛い？どうすればいい？

腰痛の原因や改善について、シンプルにまとめたオリジナルカードを使いながら、その科学的根拠をまなびます。

２．カラダとの対話

運動療法とヨガの大きな違い、それは精神面への働きかけです。

同じポーズをするにしても、内的対話があるかどうか？そんなヨガならではの特徴をまなびます。

３．対応が難しいケースの見極め

腰YOGAは医療行為ではありません。その意味で医療機関など専門家との連携が大切です。

参加者や自分自身を守るためにも「対応出来ないケースの見きわめ」をまなびます。

４．伝え方

カードを使って、シンプルに伝える方法を学びます。 

▼　急性腰痛のオリジナルカードサンプル

【第４期】2024年7月9日～（日中開催）

 7/9・7/16・7/23・7/30・8/6 

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• 開催2週間前～50％　1週間以内100％

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野見山文宏　Unplug-lab Japan代表

WSファシリテーター・解剖学/東洋医学講師・クリパルヨガ教師・鍼灸師

解剖学の視点だけでなく、東洋医学・ヨガ・対話など広い視点から「なんかいいかんじ」を探求中。自分でケアするためのお手伝いがプロの仕事だと思っています。

趣味は波乗りと自然農の畑。  

Q1　画面オフでも参加できますか？

A1　画面ONでの参加が原則です。

参加者同士の交流で、学びを深めますので、もちろん様々なご事情もあるので、その場合はご相談頂ければ、柔軟に対応します。

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Q2　時間通りの参加が難しいです。遅れて参加（早めの退出）でも大丈夫？

A2　時間通り参加頂くことが原則です。

ただいろいろご事情があると思いますので、その場合はご相談頂ければ、柔軟に対応します。

・・・

Q3　カラダは動かしますか？

A3　体験的なワークでカラダを動かしながら学んでいきます。でも簡単でシンプルなストレッチやカラダほぐし程度なのでご安心下さい。汗をかくようなものではありません。

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Q4　ほんとうによくなりますか？

A4　医療行為ではありませんので、セルフケアだけでよくなるかどうかは断言できませんが、少なくとも良い方向に向かうような知識と技術、ならびに病院に任せるべき時の見極めをお伝えします。

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Q5　動画はどのようなものですか？

A5　ズームを録画したものを、youtubeの限定配信にUPしURLをメールでお送りします。なのでプロの撮影した動画のようなものではありません。

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Q6　動画の視聴期限はありますか？

A6　1年を目途にお願いししています

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Q7　カードとはどのようなものですか？

A7　指導者として腰ヨガプログラムを行う際、2種類のカードを利用します。

①　プログラム参加者がセルフプラクティスに利用するシークエンスのイラスト

②　腰痛のしくみを学ぶ際に参加者と共に読み合わせするカード

プログラム修了者はそのカードを使うことを許可します。

 ※　現在はPDFをダウンロードして各自で使ってもらうスタイルを検討していますが、今後印刷物にするかもしれません。

※　現在調整中のため変更があるかもしれません